1 2 3
Какво се случи всъщност на Олимпия за Аматьори 2014 в Прага? Видео, Снимки и анализ на събитието
01.07.2014 г. / Даниел Славов
Мистър Олимпия за аматьори Европа 05-07.06.2014, Прага, Чехия                 Бих искал да обърна внимание на хората, които не харесват градивната критика! Моля, ако сте от тях и сте участвали на състезанието, не четете! Не ...
Големите СХЕМИ в IFBB по света и у нас! Слави Горанчовски открито пред камерата на BodyConstructor
24.06.2014 г. / Даниел Славов
Даниел Славов е подготвил специално за зрителите и читателите на BodyConstructor последното видео-интервю с нашите представители на Мистър Олимпия 2014 в Чехия. Днес той ще ви срещне със състезателя в категория мъжка физика Слави ...
Най-нови теми Най-популярни теми Дневници Най-нови снимки
Защо диетите при жените рядко дават резултат?
Само за жени
12.07.2014 г. / Марина Декова
За да имаме успех във всяка една насока, трябва да се потрудим и то не малко. Това винаги е с цената на някои нелеки „лишения” или промяна на досегашните  навици ...
Родната Фитнес Действителност 2 – Залите, Селфитата, Треньорите и Химията
Преди почти година написах първата статия Родната Фитнес Действителност, чиято цел бе да подтикне младите любители на фитнеса да възприемат позитивните страни на спорта, като по този начин облагородят ценностната ...
Двигателната култура, част 3 – най-често срещаните грешки в изпълнението на основните упражнения
Начинаещи
08.06.2014 г. / Марина Декова
Както стана ясно от предните две части на статията (тук можете да прочетете Част 1 и Част 2), изключително важно за вашите цели е да притежавате добра двигателна култура, или ...
Въглехидратната ротация - принципи и основи в периоди за изчистване и състезателна подготовка
Напреднали
19.05.2014 г. / Дилян и Владимир Борисови
Най-просто казано въглехидратната ротация е редуване на дни с нисък и дни с висок прием на въглехидрати по време на предсъстезателния период. В настоящата статия първо ще обясним каква е ...

Хранителен Режим за Отслабване и Стягане на Мъже с Наднормено Тегло

Тяло: Ендоморф
Цел: Изчистване
Хранителният режим е подходящ за мъже целящи сваляне на излишни подкожни мазнини и стягане на мускулатурата.   Препоръчва се консумация на качествени белтъчини от месо, риба и яйца, както и на есенциални ...

Хранителен Режим за Покачване на Мускулна Маса (Мъже над 90 кг)

Цел: Мускулна Маса
Хранителният режим е подходящ за мъже целящи покачване на чиста мускулна маса.   Препоръчва се консумация на качествени белтъчини от месо, риба и яйца, както и на есенциални мазнини от зехтин, риба ...

Хранителен Режим за Покачване на Мускулна Маса (Мъже 75-90 кг)

Цел: Мускулна Маса
Хранителният режим е подходящ за мъже целящи покачване на чиста мускулна маса.   Препоръчва се консумация на качествени белтъчини от месо, риба и яйца, както и на есенциални мазнини от зехтин, риба ...

Тренировъчна Програма за Покачване на Мускулна Маса и Сила /Напреднали/

Тренировъчната програма е специализирана, като съчетава силовите тренировки и тези за хипертрофия. Методът е също така известен като „Нелинейна Периодизация” и е една от малкото тренировъчни методики, които при правилно ...

Тренировъчна Програма за Цялостно Стягане и Сваляне на Килограми (Жени)

Тренировъчната програма е базова /3 дневен сплит/ подходяща за жени целящи тонизиране, стянате на мускулатурата и изгаряне на излишни мазнини.

Програма за стягане на Долна част, ЖЕНИ

Базова програма, подходяща за стягане и оформяне на крака и задни части при жени