Начало Статии За Жени 3-те ЗЛАТНИ правила за иделна фигура!

3-те ЗЛАТНИ правила за иделна фигура!

09.01.2017 / Автор: Василена Василева    Оцени
00000
Гласували:
3-те ЗЛАТНИ правила за иделна фигура!


Мечтаната фигура, що за чудо е това? Възможна реалност или просто бленуван идеал? Отговорът – мечтаната фигура е толкова реална и достижима, колкото и фигурата, която не искате. Три златни правила разделят двете крайности една от друга и това са:

 

1-во правило - МОТИВАЦИЯ

 

2-ро правило - МОТИВАЦИЯ

 

3-то правило - МОТИВАЦИЯ

 

Много пъти са ме питали как успя да направиш такова тяло и ако трябва да обобщя отговора, то няма по-добро определение от мотивацията. Сигурна съм, че всеки спортист ще потвърди думите ми, а и не само.

 

Да разгледаме правило номер № 1: Мотивацията

 

Мотивацията е първото нещо, което ни подтиква към промяната. След като сме визуализирали идела си за перфектната фигура, която искаме да имаме, мотивацията е първото нещо, което ни кара да предприемем реални дейстия за осъществяването ѝ.

 

 

Сега да разгледаме правило № 2: Мотивацията

 

Имаме изграден идеал за визия и вече сме предприели действия за постигането му. Проблемите – липса на постоянство, трудно отвикване от придобитите навици на хранене, грешни действия и бездействия. Мотивацията отново играе основна роля за решаване на тези проблеми. Тя е тази, която ни превъзпитава. В зависимост от това колко силна мотивация имаме, толкова добър резултат ще получим. Замислете се, години наред се храните и живеете по начин, или поне се опитвате, по който ви е удобно и приятно. Тези удобства обаче са до време. В един момент факторите като ген, метаболизъм и ЕГН спират да дават досегашния резултат и ще ви се наложи да предприемете съответните действия, ако искате да се чувствате и изглеждате добре.

 

И за финал – правило № 3: Мотивацията

 

Във финалния етап на мечтаната фигура, Мотивацията намира облик в постоянството. Започнали сте промяната описана при правило 1, справили сте се с проблемите описани при правило 2 и сега на дневен ред остава да поддържате изграденото. Защо пък точно с поддържане се отъждествява Мотивацията в това правило? Отговорът е прост. След като вече сте преодолели всички описани перипети за достигане на идеалната за вас визия, имате точно два пътя, по които можете да поемете. Единият е да се порадвате на това, което сте постигнали и бавно и безславно всекидневно да се сбогувате с него, връщайки се към старите навици. Другият път е да продължите да живеете по този начин. Красивата фигура може да бъде временно явление във вашия живот, но може да бъде и ваша постоянна спътница, стига да сте осъзнали, че тя е начин на живот. Ето как се проявява тук правило № 3 Мотивацията – тя е под формата на поддърждане на вече постигнатото и на този нов начин на живот. Ако вие сами не се мотивирате да продължите да се харесвате, то в бъдеще просто ще се примирите с недостатъците си.

 

 

Желая ви успех и не забравяйте 3-те златни правила – Мотивация, Мотивация и Мотивация!

 


Василена Василева

Василена Василева, треньор, BodyConstructor
В BodyConstructor: Автор, Треньор, Спортист

Професия: Персонален инструктор по фитнес и аеробика, Състезател по Културизъм в категория "Бикини фитнес", Автор на публикации

Интереси: Фитнес, културизъм, суплементиране, функционални тренировки, здрав дух, здраво тяло и мотивация. Тренировки и хранене за бременни

 

Василена Василева е персонален и онлайн треньор по фитнес от две години насам, а от една година е и фитнес инструктор по аеробика. Василена има разработена собствена групова тренировка за жени, която съчетава фитнес и аеробни упражнения. Занимава се активно с бодибилдинг и понастоящем е състезател в категория "Бикини фитнес". Дебютът й на състезателната сцена е през пролетта на 2015 г. на Квалификациите за Балканското първенство в Пловдив, където става 5-та от 8 участнички.


През есента на 2015 г. на частен турнир печели сребърен медал от 12 участнички. На Държавното първенство по културизъм и фитнес същата есен печели бронзов медaл. Василена успява да завоюва два медaла в първата си състезателна година с 3 участия. През пролетта на 2016 г. на частен турнир печели сребърен медал, а на Турнира в Пловдив заема 4-то място.

 

Василена Василева е и личен треньор на Бикини фитнес" състезателки.

  

Тук можете да научите повече за нейните услуги.


 

 

 

 


Тагове:
Добави в Svejo

3-те ЗЛАТНИ правила за иделна фигура!




Прочети още ...

Как да се храним по празниците? Съвети и подходи от Марина Декова и Даниел Славов

Как да се храним по празниците? Съвети и подходи от Марина Декова и Даниел Славов

24.12.2014 г. / автор: Master Admin
Една много полезна статия за това как да съумеем да запазим формата и нормалния си тренировъчен ритъм, без да правим големи нарушения в Коледно-Новогодишните традиции на трапезата. Нашите треньори Марина ...
Поуките от великите бодибилдъри и най-голямото фитнес изложение в света

Поуките от великите бодибилдъри и най-голямото фитнес изложение в света

02.11.2016 г. / автор: Пламен Христов
Поуките от великите бодибилдъри, FIBO - най-голямото фитнес изложение в света и символът на Кьолн   Кьолн ме посреща с ежедневна непринуденост и спокойствие. Никой не се интересува, колко съм изморен от ...
5 типа хора, които всеки спортист трябва да избягва

5 типа хора, които всеки спортист трябва да избягва

16.09.2016 г. / автор: Лора Горовска
  Има пет типа хора, които всеки спортист трябва да избягва, ако иска да остане мотивиран и да не се отклонява от правия път. Ето ги и тях:   1. "Убиецът на радостта"   Най-добрият ...
Ролята на мускулната маса при жените. Какви са ползите от нея?

Ролята на мускулната маса при жените. Какви са ползите от нея?

20.10.2013 г. / автор: Кирил Танев
Преди години масово беше схващането, че жени които тренират с тежести ще покачат прекалено много мускули и “ще заприличат на мъже”. Това налагаше на жените да прекарват часове в изтощителни ...